Online Ernährungs-Challenge
Ein Gewohnheitstraining für einen schlanken & fitten Körper
Abnehmen in der Gruppe ist so viel leichter!
- Die Challenge wird dir helfen, dein eigenes Ziel nicht mehr aus den Augen zu verlieren und erfolgreich sowie nachhaltig abzunehmen. In der Gruppe erwartet dich eine motivierende Atmosphäre, die dich dazu ermutigen wird, hartnäckig dranzubleiben. Du wirst sehen, wie viel du erreichen kannst, wenn Aufgeben auf halber Strecke plötzlich keine Option mehr ist!
- Nach einem Startergespräch darfst du gerne eine Woche lang reinschnuppern und erleben, wie es ist, Teil dieser Challenge zu sein.
Was darfst du essen während der Challenge?
Kreiere eine gesunde Alltagsroutine und übe dich im Dranbleiben. So funktioniert‘s!
- Im Rahmen der Challenge lade ich dich in eine geschlossene Instagram-Gruppe ein. (Keine Sorge: Ich erstelle für dich einen neuen Account, damit du nichts mit deinem privaten Account posten musst.)
- In dieser Instagram-Gruppe lädst du jeden Abend Fotos von deinem Essen und deiner persönlichen Zielliste hoch. Ich werde täglich deinen Beitrag ansehen, dir Tipps geben und alle Fragen beantworten.
- Durch das regelmässige Foto-Tracking deiner Ernährung und dank dem Feedback von mir wirst du fast automatisch viel bewusstere und bessere Entscheidungen in Bezug auf Ernährung und Sport treffen.
- Die Online-Begleitung hilft dir auch nach ungewollten Essanfällen oder nach bewussten Ausnahmen (Auswärtsessen, Ferien etc.) schnell wieder in deine gesunde Routine zurückzufinden. On top verführt sie dich zu mehr Bewegung :-).
- Du wirst übrigens auch das Essen und die Fragen aller anderen Teilnehmerinnen sehen, was neue Kochideen inspiriert und dein Wissen erweitert.
Erfolgsgeschichten
Kosten
Alles beginnt mit einem Startergespräch. Da lernen wir uns kennen und ich gebe dir einen Einblick in die Gruppen-Challenge, damit du entscheiden kannst, ob du gerne daran teilnehmen möchtest. Du erhältst zudem ein Ernährungs-Booklet, das dir als Leitfaden dienen soll.
- Startergespräch: CHF 135
- Schnupper-Woche in der Challenge: CHF 135
Intensiver Startschuss & langfristiges Dranbleiben
Nach dem Startergespräch kannst du dich für die Challenge entscheiden. Du darfst jederzeit einsteigen und selbst bestimmen, wie viele Monate du mit dabei sein willst.
Je länger du mit dabei bleibst, desto günstiger wird es für dich. Du kannst immer am Ende des Monates wählen, ob du weitermachen willst oder du darfst dich gerade von Beginn an für 3, 6 oder 12 Monate einschreiben, damit dein Dranbleiben garantiert ist.
- 1 Monat: CHF 625
- 2 Monate: CHF 1125 (625 + 500)
- 3 Monate: CHF 1500 (625 + 500 + 375)
- 6 Monate: CHF 2625 (625 + 500 + 4 x 375)
- 12 Monate: CHF 4125 (625 + 500 + 8 x 375)
Was tun bei einem Rückfall?
Auf dem Weg zu deinem Ziel darfst jederzeit Challegen-Pausen einlegen und jeweils einen Reboost-Monat buchen, wenn du in alte und ungesunde Muster zurückfällst. Nutze die Challenge als Auffangnetz, wenn immer du es brauchst! Die Challenge ist ein Ganzjahresprogramm.
- Reboost-Monat nach einer Pause: CHF 375
Persönliche Beratung in der Praxis oder via Zoom
Die persönlichen Beratungen werden separat verrechnet. Du bist frei und darfst selbst bestimmen, wie regelmässig du 1:1 Gespräche haben willst. Erfahrungsgemäss ist ein Gespräch pro Monat optimal für deinen Erfolg.
- 3er-Abo Beratungen: CHF 375
- 6er-Abo Beratungen: CHF 720
- 12er-Abo Beratung: CHF 1380
Bist du mit dabei?
Weiter unten findest du das Anmeldeformular für das Startergespräch.